Vytržení zubu může být nepříjemným zážitkem, a proto je důležité věnovat pozornost tomu, jak se po zákroku staráte o své ústní zdraví. Otázka „Jak dlouho po vytržení zubu nesmím kouřit?“ je klíčová pro rychlou a bezproblémovou regeneraci. Kouření může totiž negativně ovlivnit hojení a zvýšit riziko komplikací, což byste rozhodně chtěli předejít. V tomto článku se podělíme o důležité rady k prevenci a poskytneme vám jasné informace, které vám pomohou pročistit si hlavu a zůstat na správné cestě k uzdravení.
Jak kouření ovlivňuje hojení po vytržení zubu
Kouření je jako zlobivý kamarád, kterého jste se snažili zbavit, ale on se stále vrací ve chvílích, kdy to nejméně potřebujete. A co teprve po vytržení zubu? Možná máte pocit, že po takovém zákroku, kdy se vaše ústa chovají jako po bitvě, je kouření tou poslední věcí, na kterou byste měli myslet. A měli byste mít pravdu. Kouření v tomto období může mít na vaše hojení fatální dopad, což by mohlo vést k problémům, o kterých jste si nemysleli, že by vás mohly potkat.
Jak kouření ovlivňuje hojení
Jednou z největších hrozeb je vznik suchej alveolus, což je komplikace, která nastává, když se v místě vytrženého zubu neprojeví sraženina krve. Tato sraženina je jako první pomoc, která pomáhá vašemu tělu se zotavit. Nicméně nikotin a další chemikálie obsažené v cigaretách mohou výrazně zpomalit proces hojení. V důsledku toho se zvýší riziko infekce a bolest se může prohlubovat, což by mohlo připomínat spíše záludnou hru na schovávanou než rychlou regeneraci.
- Snížení prokrvení: Nikotin zužuje cévy, což znamená, že vaše ústa nedostávají potřebné živiny.
- Zpomalení hojení: Kouření prodlužuje proces uzdravování a zvyšuje šanci na komplikace.
- Infekce: Kouř může zároveň oslabit imunitní odpověď vašeho těla, což není právě nejlepší kombinace po zubním zákroku.
Kdy a jak přestat kouřit
Sice asi nebudete mít sametově jemné rty po prvním cigaretovém „omlázáku“ po vytržení zubu, ale proč to podstupovat? Pokud kouříte, doporučuje se vyhnout se kouření minimálně 48–72 hodin po zákroku. To je doba, kdy byste se měli postarat o svůj klid a neohrožovat hojení. Osobně si pamatuji, že když jsem po extrakci zubu dostal chuť na cigaretu, připadal jsem si jako pirát na opuštěném ostrově – všude samá tráva a žádný tabák po ruce. No, nakonec bych dal přednost zdraví.
Zvažte tedy, co všechno byste mohli udělat místo kouření. Například:
- Zamyslete se nad jinými aktivitami: Přečtěte si dobrou knihu nebo si pusťte oblíbený seriál.
- Omezení stresu: Mediace nebo hluboké dýchání mohou pomoci překonat touhu po cigaretě.
- Hledejte podporu: Přátelé, rodina nebo online komunity vám rádi poskytnou podporu v těchto těžkých chvílích.
Každý špatný krok směrem ke kouření po vytržení zubu by mohl být jako příšera z temnot – a my přece nechceme mít nic společného s příšerami, které nás odvádějí od cíle! Je lepší se chopit zdravějších alternativ a neohrozit tak vaši regeneraci.
Důsledky kouření na zubní zdraví
Kouření je jako nepozvaný host na oslavě – může se objevit, kdykoli se mu zlíbí, a většinou svým příchodem způsobí víc škody než užitku. Když kandidujete na vytržení zubu, zdá se, že dokonce i ten malý kousek dentálního materiálu se mění v boji proti kouření. Než se pustíme do zajímavostí, představte si, že každý potáhnutý hlt od cigarety nám vlastně dává velkého pána v zubech, který se občerstvuje na našem zdraví. Takže co všechno kouření dělá našim úsměvům a jaká rizika nás čekají po vytržení zubu?
Dohodněte se se zuby
Odborníci se shodují, že kouření po vytržení zubu může mít katastrofální důsledky. Ukázalo se, že kouření zhoršuje hojení a zvyšuje riziko komplikací. Jakmile je zub venku, na jeho místě se vytvoří krvácení a následující sraženina, která je klíčová pro regeneraci. Jakoukoli inhalaci kouře nebo jeho chemikálie si s sebou nese riziko, že ji nejen rozbije, ale i způsobí vznik suchého zubního lůžka (alveolitis). A to, kamaráde, není nic, co byste chtěli zažít – představte si bolesti, které nezmizí s prášky na bolest!
Ne vždy je cigareta tím zlým chlapcem
Ale pravdou je, že každý je osoba a každý organismus reaguje jinak. Někteří lidé mohou mít potíže i s jedním potáhnutím, zatímco jiní kňourají a říkají: „Ale já kouřím přes 20 let a nic se mi nestalo!“ Ale nenechte se zmýlit – to je jako říkaní, že jakmile se naučíte plavat, můžete se potopit do vany! Důsledky se mohou projevit později. Neumíte si představit, jak potíže s dásněmi nebo zuby mohou ovlivnit váš život na frčku – hned prvním dílem kousky tajemství zářivého úsměvu se ztratí.
Tipy, jak se vyhnout problémům
Pokud se nemůžete zbavit chuti zakouřit, zvažte několik jednoduchých rad, které vám mohou pomoci:
- Odložit alespoň 72 hodin: Postizeni na regeneraci si dopřejte alespoň tři dny bez cigaret.
- Pijte hodně vody: Zůstanete hydratovaní a podpoříte hojení.
- Podpořte dásně: Máte-li možnost, investujte do doplňků stravy, které posilují imunitu.
- Pozor na horké a kořeněné jídlo: Po vytržení zubu je váš ústní prostor citlivější.
Na závěr se snažte svým zubům vymyslet plán: co jíst, co pít a s kým trávit čas. Mějte je na očích v plné parádě, jinak si s nimi užijeme legraci při každém návštěvě zubaře. A ne, ještě byste nezapomněli povídat o svém úsměvu místo hledání vzdychání nad palivem od cigaret!
Kdy je bezpečné kouřit po zákroku
Kouření po vytržení zubu je stejně riskantní, jako když si v noci vydáváte na mrazivou procházku bez čepice. Samozřejmě, že to zvládnete, ale je tu několik potenciálních problémů, kterým se můžete vyhnout, když si dáte pauzu. Kdy je ale ta pravá chvíle, kdy se opět přistoupit k cigaretě? I když chcete vyrazit na párty a vypadat bezstarostně, vaše ústa si zaslouží chvilku klidu a péče.
Jak dlouho počkat?
Obecně platí pravidlo, že nejlépe je se vyhnout kouření minimálně 48 hodin po vytržení zubu. V této době se v místě výtěžného zubu začne tvořit sraženina, která je klíčová pro proces hojení. Kouření může způsobit, že se tato sraženina uvolní, což vede k bolestivému stavu známému jako suchý zubní socket (alveolární osteitida). Což je, přiznejme si, zážitek, který nechcete mít!
Rizika kouření
Pokud budete kouřit příliš brzy, riskujete nejen to, že se proces hojení zkomplikuje, ale také se vystavujete mnoha dalším problémům:
- Infekce: Kouř může dráždit otevřenou ránu, což zvyšuje riziko infekce.
- Bolesti: Můžete si přivodit silné bolesti, které jsou následkem uvolnění sraženiny.
- Prodlužení hojení: V celé této zaběhnuté atmosféře je pravděpodobné, že vaše rána se nebude hojit tak rychle, jak by mohla.
Alternativy pro kuřáky
Pokud jste vášnivý kuřák a nedokážete se bez cigarety obejít, existují zdravější alternativy, jak zmírnit nutkání během období hojení. Zkuste:
- Žvýkačky nebo mentolové bonbóny: Tyto vám mohou pomoci udržet ústa zaměstnaná.
- Inhalátory: Pokud se nechcete vzdát rituálu, zvažte nikotinové inhalátory.
- Meditační techniky: Pár hlubokých nádechů nemusí nahradit cigaretu, ale uleví nervům.
Přestože se někomu může zdát, že čelit abstinenčním příznakům je jako běžet maraton bez tréninku, postupným vzdáním se kouření můžete nakonec objevit nový, zdravější životní styl. Proto, pokud máte chuť na cigaretu, pamatujte si, že vaše ústa a zubní dásně si zaslouží tu nejlepší péči. Tak si dejte čas a počkejte, až bude vaše ústa šťastná a zdravá znovu na trati!
Rady pro rychlé hojení zubního lůžka
Když se bavíme o rychlém hojení zubního lůžka, první myšlenka, která nás napadne, je: „Jak to vlastně funguje?“ A i když příroda má svůj vlastní harmonogram uzdravení, můžeme jí trochu pomoci. Stačí se řídit několika zásadními radami a vyhnete se komplikacím, které by vám mohly narušit plán na svobodný víkend. Důležité je, abyste se věnovali správné péči o ústní dutinu a dodržovali zdravé návyky. Pamatujte, že každé malé rozhodnutí vás může přiblížit k vytouženému cíli – tedy zdravému a rychlému hojení.
Co dělat a co naopak nedělat
Hojení zubního lůžka může vypadat jako dlouhá cesta, ale s těmito tipy ji urychlíte:
- Ústní hygiena: Udržujte svou ústní dutinu v čistotě. Používejte ústní vodu doporučenou zubním lékařem. Ale pozor, nevyplachujte agresivně, mohlo by to narušit krvácení.
- Zdravá strava: Zaměřte se na potraviny bohaté na vitamíny, zejména C a D, které pomáhají při regeneraci. Ovoce a zelenina jsou vaši přátelé – nezapomínejte je mít na talíři!
- Hydratace: Pijte větší množství vody. Dehydratace může zpomalit hojení, a to přece nechcete, že?
Co se vyhnout
Stejně jako je důležité, co dělat, je také nezbytné vědět, co byste měli vynechat. Tady se nabízejí hlavní body:
- Žádné kouření: Ačkoli to může znít jako omezující pravidlo, kouření zpomaluje proces hojení a zvyšuje riziko komplikací. Zkuste se na chvíli bez cigarety obejít – váš úsměv za to stojí!
- Unikání stresu: Stres může mít negativní dopad na imunitní systém. Najděte si chvíli na relaxaci, ať už je to jóga nebo oblíbený film u dobrého jídla.
- Předměty v ústech: Vyhněte se kousání tvrdých potravin, které by mohly podnítit bolest a zbytečné napětí na zubním lůžku.
Malé, ale praktické tipy
Následující rady jsou jako bonus, kterým si usnadníte proces hojení:
| Tip | Popis |
|---|---|
| Stažení na vysoké teploty | Používejte teplé, ale ne horké obklady na obličej, abyste podpořili prokrvení. |
| Nezkoušejte homeopatii na vlastní pěst | Svěřte se svému zubnímu lékaři. Může vám doporučit vhodné přípravky. |
| Pravidelná kontrola | Nezapomeňte na lékařské prohlídky, i když se cítíte výborně. |
Hojení zubního lůžka je jako pěkně pomalá káva – tou měkkou, voňavou a neuspěchanou. Když se budete řídit těmito jednoduchými radami, brzy zjistíte, že vaše ústa jsou opět v pořádku a vy můžete bezstarostně zahodit zubní nit a kousat kýžený burger. Tak na zdraví – zubům i celému vašemu úsměvu!
Jak předcházet komplikacím po vytržení
Když se rozhodnete podstoupit vytržení zubu, je to jako zahodit starou hračku, kterou už nikdy nebudete potřebovat. Jenže, co když se na jejím místě objeví podivná “černá díra“? Takové situace se chcete vyhnout, a proto je důležité postarat se o ránu správně. Jak tomu předejít, když se vytržení nezadržitelně blíží?
Tipy, jak se vyhnout komplikacím
- Dodržujte pokyny zubního lékaře – Ať už vám řeknou, jak se o ránu starat, nebo jak dlouho se máte vyhýbat kouření, je dobré to brát vážně. Oni jsou odborníci, ne vaši přátelé, kteří vám radí, co si dát na večeři.
- Pomocí studených obkladů – Chlad je váš kamarád! Vložte si na tvář, kde byl zub vytrhnutý, studený obklad. Zmírní otok a bolest, jako byste měli v puse neúspěšnou party s ledovými kostkami.
- Opatrně s jídlem – Po vytržení se vyhýbejte těžkým, tvrdým nebo kořeněným jídlům. Raději si dejte kaši nebo jogurt. Tím se vyhnete případným zraněním. Nikdo nechce mít v puse oříšky, když se snaží zahojit.
- Zamezte fyzické námaze – Nechcete to přehánět hned první den. Pokud vás přepadne touha zvednout činky nebo jít běhat, zadržte! Mohlo by se to neblaze projevit na hojení.
Co by vás mohlo překvapit?
Každé vytržení je jinak, a proto se může vyskytnout několik „bonusových“ efektů, které by vás mohly překvapit. Například, až 5% pacientů se setká s dry socket (foramen), což v češtině zní jako „suchá jamka“. To se stane, když se na místě vytrženého zubu nevytvoří správný krevní sraženina, která je potřebná k hojení. Jakmile se to stane, obvykle to přináší s sebou únavnou bolest a další komplikace.
Podle výzkumů je takové zánětlivé onemocnění častější u kuřáků. Takže, pokud se chystáte po vytržení zubu znovu přitáhnout cigaretu, možná byste si měli rozmyslet, zda nebude lepší si s tou cigaretou na chvíli „vysednout“.
Pár dalších užitečných tipů
| Tip | Popis |
|---|---|
| Vyhýbejte se alkoholu | Alkohol může zpomalit proces hojení a spolu s léky proti bolesti může způsobit nepříjemné vedlejší účinky. |
| Šetřete se | Začněte s běžnýma aktivitama pomalu, abyste nezatěžovali hojení. |
| Hydratace | Pijte hodně vody, abyste udrželi tělo v kondici a podpořili hojení, jako když roztahujete pergolu s květinami. |
Každá z těchto rad je jako dobrý starý kamarád – platí o nich, že jsou osvědčené a pomohou vám vyhnout se nechtěným komplikacím. Ujistěte se, že na sebe dbáte a věnujete se své ústní hygieně jak štěněti po kapsách – pečlivě a s láskou.
Alternativy pro kuřáky po zákroku
Při vytržení zubu si můžeš představit spoustu věcí, ale určité je jedno: kouření rozhodně není dobrý nápad. Tak jaké alternativy máte, když potřeba kouřit je silná, ale víte, že je třeba se postarat o svá ústa? Tady je několik tipů, jakmile se rozhodneš udělat krok zpět od cigaretového dýmu po zákroku.
Bezpečnější alternativy kouření
Pokud si nedokážeš představit, že bys měl přestat kouřit úplně, existují možnosti, které tě mohou přechodně uspokojit. Už jsi slyšel o elektronických cigaretách? Jsou často považovány za méně škodlivé, ale i tady je třeba dávat si pozor. E-cigarety obvykle neobsahují tabák, takže po vytržení zubu bys mohl vyzkoušet:
- Vape s nízkým obsahem nikotinu — nižší riziko, ale vždy se poraď s doktorem.
- Bylinkové cigarety — jsou bez nikotinu a vypadají jako cigarety, i když neriskuješ zdravotní komplikace.
- Žvýkací tabák — i když ne bez rizika, je to méně invazivní možnost pro ústa, pokud ti to dovolí stomatolog.
Jakmile si vybereš alternativu, měj na paměti, že chceš svým dásním dát co nejvíce času na regeneraci.
Osvěžující beznikotinové alternativy
Pokud jsi ochotný či ochotná experimentovat, co takhle zkusit něco zcela jiného, jako například bylinný čaj nebo jiné osvěžující nápoje? Tyto nápoje mohou sloužit jako výborný způsob, jak si dopřát něco chutného a zároveň přirozeného. Vyzkoušej:
- Této osvěžující limonády — citrón a máta vytváří skvělou kombinaci a výbornou alternativu k cigaretám.
- Bylinkové a ovocné čaje — s nízkým obsahem kyseliny, které potěší tvé chuťové pohárky.
- Ovocné šťávy a smoothie — výživné a chutné, ideální pro rychlý snack.
Zajímavá je i teorie, že někdy může být únik z cigaret a potěšení zırzavého nápoje předzvěstí nových chutí bez škodlivých chemikálií.
Podpora a sdílená zkušenost
Pamatuj, že nejsi v tom sám! Spousta lidí se snaží přejít na zdravější životní styl. Ať už se připojíš k populární skupině na Facebooku pro nekuřáky nebo se jen zmíníš o svém záměru s přáteli, podpora může hrát klíčovou roli. Pár kamarádů, kteří jsou na stejné vlně, ti může pomoci překonat krize. Několik návrhů:
- Poděl se o svůj zápas — sdílení úspěchů, i těch malých, může být extra motivující.
- Společné aktivity — např. turistika nebo kolektivní cvičení jsou skvělou alternativou, jak zabavit mysl.
- Rozpravy o zdraví — inspirace od pozitivních lidí bude vždy motivující.
Tak příště, až tě návštěva u zubaře donuti sčítat cigarety ve tvém životě, vzpomeň si na tyto alternativy. Pomohou ti posunout se vpřed tam, kde tvé ústa potřebují klid a regeneraci. A nezapomeň, že každý den bez cigaret je malý krok k lepšímu zdraví!
Odborný pohled na kouření a zuby
Pokud někdy došlo k vytržení zubu, můžete pocítit touhu zapálit si cigaretu. Ta touha je asi podobná tomu, když se vám v lednu vybíjí akumulátor v autě, a vy se snažíte vzpomenout, kde je ta podivná baterka na startování. No, možná je to i přiměřeně podobné, ale pravda je, že kouření po vytržení zubu je jako používat provizorní klíč od auta – může to způsobit víc problémů než užitku. A pojďme si říct, kouřením po zákroku riskujete své zdraví a regeneraci svého nového „prázdného místa“ v ústech.
Oficiální stanoviska a vědecké výzkumy
Odborníci na stomatologii se jednoznačně shodují na tom, že kouření po vytržení zubu negativně ovlivňuje hojení. Podle odborné studie, publikované v renomovaném dentálním časopise, může kouření zpomalit proces regenerace tkání, což vede k větším komplikacím. Zde jsou některé důvody, proč dát cigaretám vale:
- Snížená prokrvenost: Nikotin zužuje cévy, což znamená, že do místa vytržení nepřichází dostatek krve. Bez jóga pro vaše zuby!
- Vyšší riziko infekce: Kouř obsahuje stovky chemikálií, a pokud máte otevřenou ránu, dáváte jim přístup do vašeho těla. Je to jako otevřít okno v dešti!
- Suché lůžko: Ano, víte, co tím myslím. Místo, které se mělo dobře hojit, se místo toho stává nevrlým „suchým místem“, které bolí a léčí se pomalu.
Cílené rady pro kuřáky
Pokud jste kouři a nedávno jste podstoupili zubní extrakci, doporučuje se přerušit kouření alespoň na 48 až 72 hodin. A co byste měli dělat místo toho? Zde je pár tipů:
| Co dělat | Co nedělat |
|---|---|
| Dopřejte si teplé nápoje | Nezačínejte s cigaretami |
| Mohou vám pomoci bylinkové čaje | Nejezte tvrdé potraviny |
| Pijte hodně vody | Neužívejte alkohol |
Nezapomínejte na to, že vaše zuby si zaslouží péči, kterou jim poskytnete (ať už je to váš oblíbený zubní kartáček nebo výlet k dentálním specialistovi). Pokud se ocitnete v situaci, kdy se nemůžete vzdát cigarety, zkuste najít náhražku: třeba žvýkačku bez nikotinu nebo mátové bonbony, které vám pomohou zaměřit se na něco jiného. Jak říká můj kamarád Vojta: „Kouření je jako jízda řetězovým trolejbusem - trochu archaické a rozhodně nepotřebné!“
Otázky a Odpovědi
Jak dlouho po vytržení zubu nesmím kouřit?
Po vytržení zubu se doporučuje vyhnout se kouření minimálně 48 hodin. Důvodem je, že kouření může zpomalit proces hojení a zvýšit riziko komplikací, jako je suchý zubní socket (alvéolární osteitida). Po tomto období je vhodné konzultovat se se svým zubním lékařem, zda je již bezpečné kouřit, protože jedinci se mohou lišit v rychlosti regenerace.
Jak kouření ovlivňuje proces hojení po vytržení zubu?
Kouření má na tělo negativní vliv, a to zejména na prokrvování měkkých tkání. Studie ukazují, že nikotin a další chemikálie obsažené v cigaretách způsobují zúžení cév, což může vést k nedostatečnému prokrvení rány po vytržení zubu. To může prodloužit proces hojení a zvýšit riziko infekcí a komplikací.
Příklady ukazují, že nekouřící pacienti obvykle zažívají rychlejší a méně komplikovaný proces hojení. V některých případech může kouření vést k vzniku suchého zubního socketu, což je bolestivý stav, kdy se v zubní jamce nevytvoří krevní sraženina nezbytná pro správné hojení.
Jaké jsou důsledky kouření po vytržení zubu?
Pokud se rozhodnete kouřit příliš brzy po vytržení zubu, riskujete různé zdravotní komplikace. Mezi nejběžnější důsledky patří infekce, suchý zubní socket a nadměrná bolest. Tyto stavy mohou vyžadovat dodatečné ošetření a zvýšit náklady na zubní péči.
Některé studie zjistily, že kouření ve dnech po zákroku zvyšuje pravděpodobnost vzniku těchto komplikací až o 50 %. To ukazuje na význam dodržování pokynů lékaře ohledně nekouření po vytržení zubu.
Jaké alternativy ke kouření mohu zvážit?
Pokud hledáte alternativy ke kouření, můžete zvážit různé prostředky pro zvládání stresu a úzkosti, které vás možná vedou k cigaretám. Například:
- Náhradní terapie nikotinem: Mohou pomoci zmírnit touhu po nikotinu bez negativních účinků kouření.
- Zdravější způsoby relaxace: Techniky jako meditace, jóga nebo cvičení mohou být užitečné pro uvolnění stresu a úzkosti.
- Odborná pomoc: Dobrý psycholog nebo terapeut vám může pomoci najít příčiny vaší potřeby kouřit a nabídnout jiné strategie.
Tyto přístupy mohou pomoci nejen při zotavování po vytržení zubu, ale také přispět k vaší celkové spokojenosti a zdraví.
Jak poznám, že rána se hojí správně?
Je několik příznaků, které mohou naznačovat, že se vaše rána po vytržení zubu hojí správně. Mezi ně patří:
- Snížení bolesti: Pokud bolest postupně slábne, je to obvykle dobré znamení.
- Zastavení krvácení: Pokud krvácení po vytržení ustalo, je to indikátor dobrého hojení.
- Žádné známky infekce: Sledujte příznaky jako je zčervenání, otok nebo hnis. Tyto příznaky by měly být hlášeny lékaři.
Pokud si nejste jisti, je vždy nejlepší konzultovat se s odborníkem, který může poskytnout odborné rady a vyšetření, pokud nastanou jakékoliv komplikace.
Co dělat, když se myšlenka na kouření stává silná?
Pokud se dostanete do situace, kdy vás silná touha po cigaretě přepadne, je důležité mít na paměti, že toto období je dočasné. Zde je několik tipů, jak s touto touhou bojovat:
- Odvrátit pozornost: Pokud máte na cigaretu chuť, zkuste se zaměstnat. Například si přečtěte knihu, vyjděte ven na procházku nebo se věnujte koníčku.
- Praktikujte hluboké dýchání: Uvolněním napětí tímto způsobem můžete snížit touhu po kouření.
- Poraďte se s odborníkem: Nenechávejte se s tímto pocitem o samotě. Podpora od přátel nebo odborníka může být klíčová.
Tyto strategie mohou být efektivní při odolávání pokušení, a tím chránit vaše zdraví po zubním zákroku.
Závěrem
Jak dlouho po vytržení zubu nesmím kouřit: Rady k prevenci – to je otázka, která trápí mnohé z nás, kteří se odvážili na návštěvu zubaře. Jak jsme si ukázali, dodržování doporučení po vytržení zubu je klíčové nejen pro naše zdraví, ale také pro úspěšné hojení. Kouření po této proceduře může mít nejen nepříjemné následky jako bolest, ale také výrazně prodlužuje dobu, než se náš úsměv ocitne zpět v plné síle.
Zkuste si představit, že se vám po vytržení zubu dařilo stejně jako „kávě bez cukru“ – to není úplně ono, že? Proto je důležité poslechnout rady odborníků a po dobu doporučovanou odolat pokušení zapálit si. Čím lépe se postaráte o své ústní zdraví teď, tím míň se budete muset snažit později.
Takže, až budete přemýšlet nad tím, jestli kouřit nebo nekouřit, vzpomeňte si na svůj úsměv a raději si místo toho otevřete knihu nebo přečtěte si další články o péči o zuby. A nezapomeňte: zdravé zuby jsou jako dobré vtipy – čím déle je máte, tím více radosti vám přinášejí!
